Grupo Vigencia | Organización de Apoyo Social a Poblaciones Vulnerables

GRUPO VIGENCIA
"Organización de Apoyo Social a Poblaciones Vulnerables"

Lavar los platos es una buena terapia para reducir el estrés

0065161556Lavar los platos nunca fue una tarea muy agradable. Lo sabemos. Por eso te recomendamos que cuando llegue ese momento inevitable del día pienses en esto: lavar los platos es una muy buena terapia para reducir el estrés.

Según un estudio de la Universidad de Florida, en Estados Unidos, lavar los platos puede ayudar a reducir significativamente el nivel de estrés, pero solo si lo hacemos atentamente.

Los investigadores pusieron a lavar platos a 51 estudiantes y los resultados fueron reveladores.

Quienes lavaron los platos con total atención, centrándose en sus acciones, en el olor de la comida, en la temperatura del agua,disminuyeron en un 27% sus sensación de nerviosismo y mejoró en un 25% su inspiración.

Los investigadores concluyeron que cuando estás lavando la loza solo debes centrarte en eso, por lo que eres realmente consciente de lo que estás haciendo en ese momento, y nada más.

“Si todos los días realizamos una actividad cotidiana con dedicación y cuidado podemos generar un mejor estado de nuestra atención plena”, concluye el estudio.

Si tu no cocinaste seguro te tocará lavar. No te enojes y aprovecha:quizás estés un poco estresado.

Via: peru21.pe

Tags: estrés, salud